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毛穴の開きの悩みは毎日のスキンケアで改善

お肌の悩みと一言で言っても、実にさまざまなものがあります。
たとえば、毛穴に関する悩みを持って

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長いまつ毛はロングタイプのマスカラで演出できます

長くてきれいなまつ毛は目元をパッチリと印象的に見せてくれます。
女性らしさも演出できますので、

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難消化性でんぷんを含む腹持ちも良いじゃがいも

炭水化物のじゃがいもは太る印象がありますが、100gのはくまいは168カロリーのところ、じゃがいもは

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何を食べるかと同時に食べ過ぎていないかをチェック

何を食べるかに気を遣っているのに、なぜか太ってしまう場合、食べている内容だけではなく、食べ過ぎてはいないかを冷静に振り返ってみることです。
身体にも肌にも良い食材や献立を食べるのは良いことですが、いくら良いといっても食べ過ぎてしまっては太ります。
成長期の10代は基礎代謝も良く、成長期だけにお腹がすいてたくさん食べますが、ひどい肥満になるようなことはありません。
年齢をさかねると基礎代謝も下がり、運動量も低下するので、ティーンエイジャーと同じ食事を続けていると、体重はどんどん増えていきます。
食事内容だけではなく量を意識しながら、感触の習慣があるならそれにも注意をすることです。
精白された砂糖や小麦粉類を過度に食べていると、脂肪がたまって太ります。
糖質過多な食べ方を日々していると、血糖値の急上昇が起きて、インスリンもたくさん出てしまうので、脂肪が体内に蓄積するばかりです。
清涼飲料水やスナック菓子、チョコレートや菓子パンなどを食べるより、旬の果物を適量食べるようにします。

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